Läskirasvat liikkeelle

Viimeisetkin läskit liikkeelle

Edelliset inBody-tulokset mallia Ville & Emmi paljastavat, että ei meiltä liikaa rasvaa löydy. Luin John Romanon (Muscular Development -lehden entinen päätoimittaja) dietistä, jolla tiputtaa ns. viimeiset 2-5 kiloa rasvaa tehokkaasti.

Dietti näyttää käyvän järkeen päällisin puolin. Jotain seuraavista 5 ateriasta on ladattava leipäläpeen kerran kolmessa tunnissa koko hereillä olon ajan. Ensimmäisen on upottava naamaan 30-60 min heräämisestä (mieluiten max 30 min) ja viimeisen 60 min ennen nukkumaanmenoa. Sitten vaan Tupperware purnukoita kantamaan ja syömään aina kun kello piipittää.

Ruokavalikoima näyttää tältä (laskettu 90 kg miehen mukaan, niin V2 kuin E1 jäävät hieman tuosta elopainosta ja syövät vähemmän):

1. Vaihtoehto: 50 grammaa heraproteiini-isolaattia + puoli kupillista pähkinöitä

2. Vaihtoehto: 225 g kypsennettyä valkoista rasvatonta kalaa + puoli kupillista pähkinöitä

3. Vaihtoehto: 225 g kypsennettyä kalkkunaa tai kanaa + puoli kupillista pähkinöitä

4. Vaihtoehto: 225 g kypsennettyä rasvaisempaa proteiinia: punaista lihaa, naudan jauhelihaa, rasvaista kalaa tai tummaa siipikarjaa + yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä tai macadamiaöljyä

5. Vaihtoehto: Viisi kokonaista kananmunaa

Kaikkiin ateriavaihtoehtoihin saa lisätä loputtoman määrän seuraavia lisukkeita:

Pinaatti
Parsa
Ruusukaali
Lehtikaali
Rapini
Parsakaali

Rasvaiset pähkinät voi korvata esim. 1-2 ruokalusikallisella oliiviöljyä salaatinkastikkeeksi.


Lisäksi bonuksena 7-10 päivän välein saa mätätä mitä sattuu naamaan YHDEN ATERIAN verran. Sinne hukkui sekin haikailtu läskipäivä. Noh, onpahan läskiateria.

Pähkinät dietille tarjoaa tietysti Nut Express

Nut Man

Alla kuun alussa otetut inBodyt. Kiteytettynä molemmat muistutetaan pakkasen raiskaamia pulkannaruja, joille joku on asentanut edes vähän lihasta reisiin. (Emmillä pohkeisiin). Annamme dietille 20 päivää ja katsomme minne asti normaalin treenaamisen ohella näillä avuin päästään. Juomapuolta ei ole dietissä rajoitettu, siispä tyydymme veteen ja välttämään fruktoosia (jottei insuliinit nouse) appelsiinimehuista ym.

Lisäbonuksena tulee ruskeita rasvoja aktivoivaa kylmähoitoa ainakin allekirjoittaneelle. Olkapäät alkavat olla siinä kunnossa ettei kehtaa kahvia edes yrittää juoda ilman pilliä. Timothy Ferrissin esittämien tutkimusten mukaan kylmähoidoilla (20-30 min iltaisin niska-hartiaseudulla) usein jopa tuplataan diettien tulokset.

Näillä aivopesumetodeilla tällä kertaa on onnistuttu kääntämään V2:n pää. Katsotaan mitä tapahtuu jahka dietti alkaa. Neuvottelut dietin alkamisajankohdasta alkavat tänään. Vappuna helposti kun sitä kerää nesteitä. Viimeistään Vapun jälkeisenä Keskiviikkona, aikaisintaan huomenna starttaa. Keeping you posted!


- V2 & E1


PS.
Onko kellää kokemusta vastaavasta ns. viimeisestä rasvanrutistuksesta?