Tulipa aamulla raahauduttua Spartanin salille infernaalisen tuskaiseen sianpieremän aikaan kello 7:30. Aamiainen suoritettu oikeaoppisesti take-away pystyruokailuna hississä, joten kyllähän tällä jaksaa.
Ensimmäiseksi ohjelmassa Emman ja Julian potkimista salilla ja sitten se kevyempi osuus. Oman tavoiteasettelun mukaisen lähtötason selvittäminen.
Tulipahan taas kustua omille jaloille oikein kunnolla. Aiemmin antamani lupauksen mukaan testinä toimii siis puolustusvoimien kuntotesti M09, jossa vain on yksi pieni vika. Aika.
Lupasin parantaa kevään aikana kaikkien osa-alueiden tuloksia vähintään 15%, se on muuten levoton määrä nopeutta lisää suorituksiin, joissa on yhden (1) minuutin aikaraja....
Bourpeilta sentään säästyin nyt alussa kun saavutin kiitettävät tasot kuntotestissä...
Mutta olisikos kellään mitään ideaa, kuinka vedetään 71 punnerrusta ja 97 selkälihaliikettä, minuutissa....
V1 Lähtötason testitulokset
 |
| Tämä ilme sopii tähänkin.... |
| TESTI | TULOS |
| Vauhditon Pituus | 2,45 m |
| Istumaan Nousu | 55 |
| Selkälihastesti | 85 |
| Etunojapunnerrus | 62 |
| Käsinkohonta | 25 |
eihän 71 punnerrusta minuutissa ole vielä mitään
VastaaPoista