Suunitelmallisesti kohti Toukokuuta

Julkaisin viikko sitten alustavan ohjelmasuunnitelman. Tässä se nyt huippuunsa trimmattuna.
Lopputulemana lisäsin kaks päivää listalle ja WODit niihin. Ei se nyt rakettetiedettä ollut kun oli Georgiin ohjelma pohjalla,  mutta saapahan karstat liikkeelle keuhkoista pariin kertaan viikossa.

Lihashuollollisesti tajusin olevani täysi susi. Tähän toivottavasti löytyy joku joka osaisi auttaa...

Mailman pienimmän painonnostajan painonnosto-ohjelma painon ja painojen kasvattamiseksi:


1.Treeni 
Raaka Tempaus
Tempaus allemenolla
Raaka rinnalleveto (joko maasta tai remmeillä polvien korkeudesta)
Voimatyöntö
Etukyykky
Tempausveto

2. Treeni 
Maastaveto
Lankkuja
Kaasutus WODi 

3.Treeni 
Raaka Rinnalleveto
Rinnalleveto allemenolla
Raaka tempaus (joko maasta tai remmeillä polvien korkeudesta)
Rinnalleveto vetoja
Takakyykky
Hyvää huomenta

4. Treeni 
Käsipainopenkki / kapean otteen penkkipunnerrus
Lankkuja
Kaasutus WODi (mielellään dipit osana)

5.Treeni 
Tempaus korokkeilta (remmit!)
Rinnalleveto korokkeilta (remmit!)
Tempaus- tai rinnallevetovetoja korokkeelta
Voimatyöntö
Etukyykky

Lopputuloksena tästä oikealla ruokavaliolla on ihmisveistos ja tavotteiden saavutus. Allekirjoittaneen ns. mukamasliiankiiresyödä-ruokavaliolla täytyy vähän kattoa mihin asti päästään.

- V2


PS. Tämän viikon olen kokeillu ohjelmaa. Mennyt nappiin. Jokainen allemeno yli 60 kilolla liikkeessä kuin liikkeessä on muistuttanut lähiinä pikkuneidin niiausta. Vedot korokkeelta, WODt ja raa'at tempaukset ovatkin ainoat mihin on saanut mitään potkua.